最近，心理学领域的一个研究显示，你如果学习幸福学的相关知识，你将以更幸福的方式生活。这个结论在正能量网的励志故事领域很容易达成共识，因为其中一个共同主题就是幸福学。

　　那么，幸福到底是什么？可能每个人对这个问题的回答都不尽相同。不过，一个基本定义是“一种持久的、可持续的、人们能够感觉到的快乐或者安心感”。

　　1. 幸福的定义与涵义

　　因此，幸福与快乐、满意度和生活满意度是密切相关的。与快乐相关的是偶发性感觉；与满意度相关的是长期感觉；而幸福与持久的快乐和满意度都相关。因此，无论是通过外部因素，比如财富、职业、个人关系、社会支持，还是通过内在来源，比如心理健康、平和、有意义的目标、积极的情感，都可以达到幸福的感觉。

　　2. 做自己喜欢的事情对幸福的意义

　　第一个相关方面是：通过做自己喜欢的事情来获得幸福感。这很容易理解，如果你在整天做自己最不喜欢的事情、没有一丝成就感和满足感，那么你大概就无法持续地感受到幸福了。

　　3. 培养自己的兴趣爱好带来的幸福感

　　事实上，还有一个更好的方法可以实现幸福，那就是培养自己的兴趣爱好。当你全身心地投入到自己喜欢的事情中时，你会感到开心和满足，不管这件事最终结果是什么。

　　4. 维护心理健康使幸福感更强烈

　　当然，即使你现在不是十分幸福，通过维护你的心理健康，也可以感受更强烈的幸福感。这包括学会处理压力、恢复自信、培养积极的情感，以及对自己的情感和需求有清晰的认识等等。

　　5. 认识自己的内心需求，满足自己心理需求的方法

　　认识到自己的内心需求，是建立在幸福之上的。我们每个人都有自己独特的需求，比如寻找安全感、自尊心、归属感等等。要感到幸福，您需要知道自己的需求，以及如何满足这些需求。

　　6. 培养积极的情绪，增强幸福感

　　我们现在知道，什么是幸福感，如何获得幸福感？ 处理压力、学习如何调控焦虑和抑郁、培养私人心理弹性、让自己感受积极情绪等，都是增强幸福感的有效策略。

　　7. 小细节与幸福感的联系

　　有时候与幸福感关联的不是广大的问题，而是一些看似微小的因素，比如说足够的睡眠、拥抱家人、放下负担等等。据科学研究表明，这些小的生活习惯对提高人们的幸福感是不可忽视的。

　　8. 如何通过感激和分享提高幸福感

　　感激和分享是让我们获得幸福感的最后一个因素。当我们感激现有的财富和逢佩，或者将我们的成功和快乐分享给别人时，我们会感到幸福和满足，这也有助于建立我们的幸福感和生活的意义。

　　在生活中，幸福是一种向往和期许。而建立和维护幸福感是一个数字学习的过程。所以，如果你正在寻找幸福，就从改变自己身边的一些小的习惯开始吧。