孙思邈医家智慧延年益寿的古典诫言
养生要本于身
孙思邈在他的著作《千金要方》中，强调了养生的根本原则是以身为本。他的意思是说，要想健康长寿，就必须从自身做起，从日常生活习惯、饮食、运动等方面入手。这一点对现代人来说同样适用。在这个快节奏的时代，我们往往忽略了自身的身体状态和生活方式，对于保持健康产生了不良影响。孙思邈提醒我们，要注重自己的身体状况，合理安排工作与休息，不断地进行自我修养和提升。
药补不如食补
孙思邈主张通过饮食来达到养生的目的。他认为，吃什么决定着我们的身体状况，因此选择营养均衡、易消化吸收的食物至关重要。他还特别强调了一些特定的食材，如莲子、枣等，它们被誉为“仙草”，具有滋阴润燥、增精益肾之效。现代科学也证明，一些传统食品确实富含有助于维持生命活力所需元素。
动静结合保健
孙思邈在其著作中提到，“动静相济”是一种非常好的保健方法。他建议每天早晚各行一二里路，或进行一些轻柔的手部活动，以促进血液循环，有利于预防疾病。此外，他也推荐定期按摩，可以刺激体内经络，使得气血流通更加畅通，为保持机体健康打下基础。
戒除过度劳累
在孙思邈看来，过度劳累会损耗人体的元气，是导致疾病的一大原因。他提出要适当调整工作量和休息时间，让自己处于一种轻松愉悦的心态，这对于抵御疾病尤为重要。在现代社会，由于竞争压力和高效率追求，我们常常忽视了个人的心理健康，而这正是孙思邈告诫我们需要注意的地方。
心态积极影响身心
孙思邈还有一个观点，即心态积极乐观能够改善人的整体状况。他认为忧虑悲伤能耗掉人体的阳气，而欢笑乐事能增加人体的阳光。这种积极向上的精神状态可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，同时也有助于提高免疫力，使得身体更加充满活力。