孙思邈医理与健康智慧
养生之要在于调和
孙思邈在其著作《千金要方》中强调，人体内外有阴阳，五脏六腑各自有其特定的功能。因此，为了保持身体的平衡和健康，就必须通过饮食、运动、居住等方面来调和阴阳。这包括了适量饮食，不偏嗜辛辣或过多油腻的食物，以免损伤肝火；避免过度劳累或长时间伏案工作，以免耗损精气；选择宜人的居所，如山清水秀之地，以便心情舒畅。此外，还需注重睡眠质量，保证充足而安然的休息，这是恢复身体元气的重要途径。
药补不如食补
孙思邈认为，用药治病固然有效，但远比以食疗为主更为安全可靠。因为人体每天都需要大量营养物质，而这些营养素可以从日常饮食中得到满足。如果能合理安排饮食能够摄取到所有必需的营养元素，那么就不需要频繁用药了。孙思邈提倡以蔬菜、水果、豆类以及全谷物等植物性食品为主，这些都是富含维生素和矿物质的良好来源。他还强调，要注意季节性进餐，即根据季节变化调整饮食内容，使得身体能够顺应自然规律，从而达到预防疾病的目的。
保健须注重预防
孙思邈对于疾病治疗持着一种积极治疗但更重视预防的心态。他认为，最好的治疗方式是预先做好保健工作，让身心处于最佳状态。当出现小毛病时，可以采取一些简单措施进行自我护理，比如适当按摩穴位，或使用一些传统医学方法进行辅助治疗。但如果忽视早期症状，不及时采取措施，则可能演变成严重疾病，这时候即使用最先进的手段也难以完全治愈。
生活习惯影响健康
孙思邈对生活习惯也有着深刻认识，他提出了一系列关于卫生习惯、个人卫生等方面的一般原则。在他的看法中，一切不利于身心健康的情绪状态都应该被克服，比如恐慌、焦虑或者过分激动等，都会导致体内机能紊乱，从而引发各种各样的疾病。而且他提醒人们应该保持良好的社交关系，因为友善的人际关系可以增强抵抗力，有助于维持整体健康状况。
心理修炼与生命品质提升
在孙思邈看来，心理修炼同样是一种非常重要的人生实践，它直接影响到个人的精神面貌和行为举止。他鼓励人们学习冥想、大笑疗法以及其他任何能够帮助自己放松心情并提高生活质量的心理活动。这不仅能够减少压力，还能提高个人的抗击压力的能力，更关键的是它能够让人更加关注现世，享受现在，与他人建立起更加真诚的情感联系，从而提升自己的生命品质。