高温季节坐地铁如何应对酷暑
在高温季节，天气炎热，外出都是一种挑战。尤其是当你需要乘坐地铁时，为了避免中暑、晕车等问题，你需要做好充分的准备。以下是一些有效的建议，可以帮助你在坐地铁时应对酷暑。
准备防晒装备
首先，要确保你的皮肤得到足够的保护。在购买之前，最好选择含有较高SPF（防紫外线）值的防晒霜，并且选用能够吸收多个波长光谱中的紫外线和UVA/UVB辐射的产品。同时，不要忘记带上遮阳帽、太阳镜以及宽边布草帽，这些可以有效阻挡日光直射，从而减少皮肤被伤害。
穿着轻薄透气服装
夏天穿着轻薄透气的衣服非常重要，因为这些衣服能让空气流通，让身体保持凉爽。此外，尽量选择颜色较深或印花设计，它们能反射阳光，对于保护肌肤也是很有帮助的一种方式。而且不要忘了携带一件雨衣或伞，以便遇到突发性的阴雨天气时也能提供必要的遮蔽。
保持水分补充
水分补充是维持身体功能正常运作不可或缺的一部分。在炎热环境下，每人每小时至少应该喝200毫升水。如果你坐在密闭空间如地铁内，就更应该注意饮水，因为室内温度可能会比室外还要高。你可以带上一个小背包或者袋子，用来储存冷却好的饮料，比如苹果汁、果汁或者矿泉水。
避免午餐时间出行
如果可能的话，最好避免在中午12点左右出行，这时候太阳照射最为强烈，而且这个时候体力消耗大，如果没有适当休息容易感到疲惫不堪。如果非得这时候出行，那么就要特别注意休息和补充液体，同时寻找一些阴凉的地方暂停一下，比如站台上的涂抹面等待下一班车。
注意个人卫生与清洁
夏天容易生病，所以务必保持良好的个人卫生习惯。当使用公共交通工具的时候，更是如此。不仅要勤洗手，还要定期擦拭座位表面以预防细菌传播。此外，在炎热潮湿的情况下，由于汗液易引起脚部感染，因此鞋子及袜子需经常更换并保持干燥。
使用降温设备辅助调节体温
虽然不能直接控制周围环境，但有一些小物品可以作为辅助措施。一把折叠扇不仅可以让自己感觉凉快，还能通过风速增加心跳速度，有利于提高血液循环，从而使人感觉凉爽；另一种方法是在口袋里放几块冰块，或使用塑料袋里的冰箱冷冻食品进行自我按摩，都能迅速降低身心紧张状态。这对于长时间在地铁里候车来说，是很实用的小技巧之一。