每个人追求快乐的方式都独一无二。我们的期望、生活经历以及性格都会影响我们获得快乐的程度。有些人在工作中找到快乐，另一些人则在婚姻或亲密关系中寻找属于自己的幸福。不论你如何定义快乐，这里有一些经过时间考验且有效的秘诀，可以带给你的生活更多的喜悦和平静。你可以根据自己的需要运用这15个永恒的幸福秘籍。随着时间的推移，这些方法将成为积极改变生活习惯的一部分，会给你带来更多欢愉和满足感。

学会正视现实

像是在看半杯水时，有的人看到的是有半杯水，而另一些人看到的是还有一半空缺。下次当你遇到堵车时，不妨尝试停下来思考一下，或者在排队时拿起一本杂志轻松阅读。在不利条件下，只做那些能够做的事情。在一天结束的时候，你会感觉更满意，更平静，更幸福。

感恩之心

想一想今天你说了多少次“谢谢”？听到了多少呢？接下来试着多说“谢谢”，学会感恩，你将收获更多的心情舒畅和快乐。

回归童真

记得小时候是怎么玩耍的吗？不是打高尔夫球或网球，我是在说像孩子一样玩——追逐游戏、青蛙跳还是街头棒球，用坏了扫帚当棒子，用停在路边汽车作为垒。当我们通过回忆过去纯真的日子来寻找快乐，那种简单而纯粹的情感便能重生。

友善与慷慨

友善对我们的情绪有着深远影响，它也激发我们想要帮助他人的渴望。当我们对他人友好，我们也能体验到新的喜悦、宁静和对生活全面的理解。

与朋友共度时光

虽然大量社交活动不能保证持续性的快乐，但它们确实影响我们的幸福感。让自己多花点时间与朋友们相聚，将友谊置于生命中的重要位置。

享受当下

要活在当下，我们常常考虑未来，却忽略了“此刻”。珍惜每一个瞬间，每一个经历，让这些小确幸成就你的生命之旅。

练习放松

休息是一种自我照顾，是减压的一种方式，让事情变得简单化。生活对于每个人都是艰难无比，它以其节奏向前移动，不管是怎样的速度都不容许我们停留太久疲劳、压力和倦怠会比我们的预期来的更迅速。而最好的缓解办法就是休息一次，以恢复精神力量继续前行。

运动使然：跑者的亢奋状态

运动不仅仅是一种身体锻炼，更是一种精神上的提升。一旦开始，你将体验到一种特殊的心理状态，一种欢愉感。这是增加快乐的一个强大工具，同时它还能提高自尊心和信心，为你的日常增添活力与希望。

保持微笑面对世界

有时候，我们必须学会伪装。我并非要求大家虚假或欺骗事实上，我提醒大家尽可能保持笑脸，因为研究表明，当人们表现出高兴，他们就会更加享受到这种愉悦。如果我们表现得很开心，就好像被赋予了一份特别美好的礼物——那就是更多欢笑与温馨安详所带来的丰厚收获。

10 遂愿实现目标

没有目标，便失去了生活的意义去追求个人的梦想，或职业上的成功，都能为普通日子的区别注入活力。你设定目标，并致力于实现它们，那么你必将感到越来越充实，内心深处迎来了真正属于自己的幸福。

11 寻觅内心召唤

有些人寻找宗教启示；有些人则从工作或亲密关系中寻找意义。但不管形式如何，最终目的相同：探索内心深处的声音。这既是提升幸福的手段，也是一个发现存在价值及目的所需走过的一条道路。

12 深入沉浸

完全沉浸于喜欢的事物中，让自己忘却外界干扰，在那个片刻里一切似乎停止了流逝。这正是进入状态，使其成为一种自然而然的情感体验，无需借助他人的评价，只需遵循内心里呼唤。

13 发挥优势

了解并发现自己的长处，然后把它们融入日常生活中。一旦认识到了自身优势并且发挥出来，我们就能够更好地把它们融入到我们的生命中，与众不同的能力成了引领方向指南针

14 避免过犹不及

知道何时停止，即使第一次给予也是如此，如果第二次再提供同样的事物，其效果可能并不再相同。如果事情变成了期待，再多的小惊喜也不足以令人兴奋，因此要设立健康合理的地界线，不要超过这个界限

15 珍惜拥有

珍惜那些即将消逝的事物，比如爱意、安慰甚至简单的心情满足感，因为这些东西眨眼之间就可能消失殆尽。在他们身上投射你的爱，为他们加油，为他们创造出未知领域里的奇迹。