每个人追求快乐的方式各不相同。我们的期望、生活经历和性格都影响着我们获得快乐的程度。有些人在工作中找到快乐，而另一些人则在亲密关系或家庭中寻找幸福。不管你如何定义快乐，这里有一些被时间证明有效的方法，可以带给你的生活更多的喜悦和平静。你可以根据自己的需要来使用这15个永恒的快乐秘诀。经过一段时间后，这些方法会成为积极改变生活习惯的一部分，带来更多满足感、喜悦和宁静。

1.关注正面的思考方式

就像观察半杯水一样，有些人看到的是有半杯水，而另外一些人看到的是还剩下一半空。下次当你遇到堵车时，不妨停下来思考一下有时候能暂停一下是多么美好的机会。你可以试着在等待的时候进行头脑风暴，或是在超市排队时翻阅杂志放松一下。在任何情况下，只做那些条件允许你做的事情。在一天结束时，你会感到更满意，更平静，更快乐。

2.学会感恩

每天说出几句“谢谢”？听到几句呢？尝试说“谢谢你们”。学会感激，你将收获更多欢愉与幸福。

3.记住自己还是孩子

你还记得怎么玩吗？不是打高尔夫球或者网球。我是说像小时候那样玩——追逐游戏，跳跃游戏或者街头棒球，用坏了扫帚作为棒子，垒场是停在路边的汽车。当我们用这种方式寻找快乐，我们就能回忆起儿童时代，那种纯粹无忧无虑的心情。

4.友善对心情很重要

友善不仅提升我们的情绪，还增加了帮助他人的渴望。当我们对他人友好，我们也会感觉到新的喜悦与满足。

5.与朋友共度时光

虽然大量社交活动不能保证绝对的幸福，但它们确实影响了我们的幸福感。花费更多时间陪伴朋友，把友谊放在生活中的优先位置。

6.享受当下的每一个瞬间

要活在当下。这意味着考虑未来而忽略眼前的事物。一刻都不应该错过，要珍惜现在这个瞬间，享受生活中的每一点点欢愉。

7.休息是一种自我保护措施

我们需要放松减压，将事情简单化。大概所有的人都无法轻易地应对日常挑战。时间以其独特速度流逝，不顾人类的情绪变化。疲劳、压力和倦怠比想象中更迅速地降临，最好的解决方案就是休息，让身体恢复精力，让心灵得到慰藉。

8.运动为精神状态提供动力

短语“跑者的亢奋”并不仅指上瘾，也指一种精神状态——一种充满欢愉的情绪。而且毫无疑问，运动能够改善你的心情提高积极态度，同时增强自尊和信心事实上，使之成为增加快乐的一个方法之一就是运动起来！

9.保持微笑面对世界

有时候，我们必须学会伪装。我并非要求大家不诚实或欺骗事实上，我想要让大家尽可能保持笑脸继续前行研究表明，即使表现出高兴，即使只是假装高兴，都能让我们更加开心。如果我们表现得很开朗，就能体验更多欢愉与安宁！

10.设定目标，为生命赋予意义

缺乏目标会导致消极的情绪。但若设定个人、关系或职业上的目标，就能展现普通日子的区别追求你的梦想，你将变得越来越自豪，并因此而感到更大的幸福!

11.探索内心深处的声音

有些人通过宗教或灵魂寻找意义，有些通过工作或关系。那探索自己内心深处的声音不仅是一个提升幸福感的手段，而且还有发现目的所在以及存在价值所带来的最大量级幸福!

12 进入流动状态

沉浸于喜欢的事物，当完全放松自己，如同一切停止一般，这便是进入流动状态，每个人的都是不同的找到真正属于自己的那份惊喜，我们必须摆脱外界评价，进入内部世界!

13 发挥优势

进入状态的一个途径，就是理解并发掘自己的长项，然后把它们融入日常生活之中。一旦明白了自己的优势并发挥出来，便能够更好地将其融入到我们的生存之中去!

14 知道何为适度

知道什么时候该说话什么时候该守口如瓶第一次给予你惊喜第二次则未必再次第三次第四五六……直至它变成期待之后，再多好事也难以引起惊奇!所以给自己设立一个健康合理底线，不要超过那个界限!

15 珍惜手中的东西

拥有的东西随时可能消失抓紧它，用爱抚慰它，用快乐覆盖它!