每个人追求快乐的方式都有所不同。我们的期望、生活经历以及性格都会影响我们获得快乐的程度。有些人在工作中找到快乐，而另一些人则在婚姻或亲密关系中寻找幸福。不论你如何定义快乐，这里有一些经过时间检验的方法可以带给你的生活欢愉。你可以根据自己的需要使用这15个永恒的快乐秘诀。这些方法经过一段时间后，会成为积极改变生活习惯的一部分，为你带来更多喜悦和平静。

反思与感悟：即使是看似相同的事物，也有人看到的是半杯水，有些人却看到的是空了一半。在交通堵塞时，不妨想象停下来思考是一件多么美好的事情。把握每一个机会，无论是在排队等待还是在日常琐事之间，都要学会放下烦恼，只做那些条件允许做的事情。当一天结束，你会发现自己更加满足、平静而且更开心。

培养感恩之心：你今天说了多少次“谢谢”？别忘了回应周围人的善意，用“谢谢你们”来表达你的感激之情。学会感恩，你将收获更多的喜悦和满足。

保持童真：记得小时候玩耍时是怎样的？不是打高尔夫球或者网球，而是像孩子那样玩——追逐游戏，青蛙跳或者街头棒球，用坏扫帚当棒子，垒位是停在路边的汽车。这是一个寻找快乐的小窍门之一，就是回到那份纯真的自我状态。

展现友善：毫无疑问，友善对我们的情绪至关重要，它还能激发我们帮助他人的愿望。当我们对他人友善，我们也会体验到新的幸福感和对生活的情感投入。

珍视朋友关系：虽然大量的人际交往可能不会直接导致幸福，但它们确实能够影响我们的幸福水平。花费更多时间与朋友相聚，将友谊放在生活中的重要位置上。

享受当下：活在当下，不要让未来的担忧遮住眼前的美好。我建议大家去享受现在，每一刻都是宝贵的生命瞬间，让它充实于你的存在中。

休息与放松：我们需要给自己留出喘息的时候，把事情简单化。一生中没有什么比忙碌更容易消耗精力了。但疲劳、压力和倦怠总是比我们预料到的来得突然。你最好的防御就是休息，让身体得到恢复。

运动健身：“跑步者的亢奋”不仅指上瘾，还指一种精神状态——一种欢畅的心境。如果运动能改善你的心情提高积极态度，同时增强自尊和信心，那为什么不试试呢？

微笑面对世界：有时候，我们必须学会伪装，我并不是要求人们欺骗或不诚实。我提议让人们尽可能地保持微笑，即便外表看起来很高兴也同样有效研究显示，当人们表现得很开朗，他们就更容易感到愉悦和欢笑。而且，一旦开始，就好像被魔法吸引一样，一种无法抗拒的声音响起，让一切变得明亮起来！

追求目标**: 当没有清晰目标时，生活就会显得缺乏方向性。而设定个人或职业上的目标，便能为普通日子增添色彩，从而体验到不同的层次上的满足感。如果你有自己的追求，那么随着时间推移，你会发现越来越多地拥有这种感觉，而且这将成为了持续不断的一个过程。”

11, 寻找内心召唤: 有些人通过宗教信仰，或其他灵魂活动寻找意义；有些人则通过工作或亲密关系进行探索。这项任务既是一种提升福祉的手段，也源于一种目的性的渴望，即找到存在价值，从而带给最大的福祉。”

12, 沉浸式体验: 当沉浸于喜欢的事物中，我们完全放松自我，仿佛所有时间都停止了，这正是在那个点上体现出来的一种专注状态。在这个过程中，与众不同的个性展露无遗，因为每个人的沉浸式体验都是独特的。”

13, 发挥优势: 了解并发掘自身优势，并将其融入日常生活，是进入某种状态的一个关键手段。一旦认识到了自己的长处，并用以行动，便能够更加自然地将其融入到生活之中。”

14, 避免过犹不及: 知道何时该说何言，对任何事情都不要贪婪过度。一开始可能令人兴奋，但重复之后就失去了初见光芒，所以设立一个健康合理的地界线，以避免超越它。”

15, 珍惜已有的: 你拥有的东西可能就在眨眼之间消逝，所以抓紧它们，用爱、安慰、以及惊喜覆盖它们。这就是珍惜这一切，同时用生命中的爱抚慰它。”