孙思邈智慧延年益寿的古医圣言
孙子曰：“人之生，气也；死，气尽。”此言甚是。我们知道，人的生命活动与呼吸息息相关，而健康长寿则需要良好的肺功能和充足的精气神。
孙子又云：“一日三餐，不忘早稀。”这句话强调了饮食习惯对健康的重要性。早稀即小米，即小麦粒未成熟时所取之米，这种米含有较高的营养素，对于保持身体平衡、提高免疫力具有显著作用。
孙子在《千金要方》中提到：“肉食者疾病多，草木果蔬食者少病。”这里指出吃得过多或不当的人常患各种疾病，而以植物为主的饮食更能减少生病机会。这说明了现代医学中“低脂、低糖、高纤维”饮食法则与孙子的观点相符。
孙子认为，“寒热并济”，即脾胃温和而不致受寒伤，也不能燥热伤及津液。他主张适量进药，以补而不至于滥补，从而达到治疗疾病、增强体质的目的。这个原则在现代医学中也有其指导意义，比如合理使用药物等。
“久坐须防湿邪”，孙子提醒人们注意休息和运动对于避免湿邪侵袭身体非常关键。他建议每天进行适量的散步，以促进血液循环，有助于消除体内毒素，同时能够预防诸多慢性疾病。此外，他还强调了正确睡眠对恢复体力很重要，如睡前宜清心寡欲、室内通风透光等。
