王石如同一位匠人始终坚守其工艺的传承与创新
在追求卓越的道路上，每个强者都有着自己的习惯。这些习惯可能是为了克服拖延、健身、学习新语言或探索未知领域而养成的。弱者常寻找借口逃避不适，而强者则以明天为目标，不懈地培养和坚持这些技能。
我曾经认为，让自己舒适一些才是生活的真谛，但后来我明白了，一些不适并非都是坏事。我们可以学会享受这种挑战，因为只有这样，我们才能真正成长。
例如，我每天都会进行力量训练，这虽然不是什么大不了的事情，但它却是我日常生活中不可或缺的一部分。我会制订计划表，将这份不适融入我的日程，并将完成的情况记录下来。这让我能够看到自己的进步，从而更容易坚持下去。
通过这样的方式，无论是一件小事还是一项重大任务，只要有一点点不适，都能被转化为一种习惯。一旦养成了这样的习惯，即便面对微不足道的小痛苦，也会觉得它们不过是平淡无奇生活中的调味料一样，甚至变得难以忍受再没有了。
因此，我们可以利用这一方法提升能力，改变那些糟糕的习惯，同时培养新的好习惯，比如克服拖延、定期锻炼身体、阅读书籍或者早起锻炼等等。
首先，要解决拖延问题，我们需要认识到拖延背后的原因——它源于我们对于某些事情感到害怕或是不愿意承担相应的努力。当我们把一个看似难以完成的事物分解成许多次可控的小任务时，它们就不会那么令人恐慌和疏远了。比如，每当你想要逃避做某件事时，就立刻去做，然后在完成后加1，这样，当你累积到1000+的时候，那种恶劣的情绪就会消失得无影无踪。
其次，在健身方面，如果让我们的身体接受一点点挑战，并逐渐增强耐力，你会发现自己能够忍受更多痛苦，更快乐地活下去。而且，这样的刺激让你的生命更加充实，有助于保持活力和健康状态。
再者，对于阅读来说，没有阅读习惯的人往往视之为一种痛苦。但如果你设立一个表格，每读完一页章节就标记一下+1，那么随着时间推移，你将发现自己竟然已经读下了一整本书。这时候，阅读变成了一个既愉悦又自然的事情，让人感觉很有成就感，可以与他人分享你的见解和体验，从而获得更多知识和启发。
最后，想要培养早起这个良好的行为模式，最重要的是给自己设定清晰明确的目标。在睡前准备好一顿丰盛早餐食材，以期待第二天早晨美好的开始作为动力。你也可以像我一样，为自己设定玩游戏或者听英语广播这样的爱好性目标，以此来提振精神，使得起床变得轻松愉快，而不是单纯因为责任感而不得已行动起来。
同样地，在写作方面，如果只停留在阅读阶段，那么所有所学都无法成为真正属于自己的财富。如果不能向别人讲述你的想法，那么无法得到修正与反馈，也无法评估自身观点是否准确。此外，由于写作是一个整理思维并组织语言表达出来的心智活动，它还能增强逻辑思维能力和思考深度。不过，由于写作本身就是一种需要集中精力的过程，而且需要排除诸多干扰，因此它也是对专注力的极佳锻炼之一。