如何应对家庭暴力自我保护与求助策略
家庭暴力是社会上普遍存在的一种问题，它不仅会给受害者带来肉体上的伤害，还可能对其心理健康造成深远影响。发生家庭暴力该怎么做，是许多人面临的紧迫问题。在这里，我们将为您提供六个方面的建议，帮助您更好地应对和解决这一问题。
自我保护
在面对家暴时，首先要确保自己的安全。如果家暴者有可能继续攻击，您需要采取措施保护自己。这可以包括但不限于：找一个安全的地方躲藏、使用任何可用的物品作为防御工具、尝试疏散到朋友或亲戚家中等。如果情况允许，可以在找到合适的机会逃离现场。
寻求支持
家庭暴力的受害者往往感到孤立无援，但实际上，有很多资源可以帮助他们。首先，可以向信任的人如朋友、同事或者邻居倾诉。不论是语言还是行为上的支持，都能为您减轻压力。同时，也可以联系当地的慈善机构或者专业的心理咨询服务，他们提供的是专业且隐私的帮助。
法律途径
法律是一个强大的武器，可以用来保护您的权益和身体安全。当遭遇家暴时，不妨了解一下当地关于家庭侵犯相关法律条文，并寻求法律援助。如果条件允许，应该报警并记录证据，这些都有助于后续维护权利和起诉。
建立个人网络
建立一个由信任的人组成的小团队，他们在必要时可以提供物理上的庇护。此外，这些人也能成为沟通渠道，帮您传递消息，让他人知道您的状况，并因此获得更多关注和帮助。
心理辅导与治疗
家庭暴力的影响通常不会只限于短期内，而是会长久影响受害者的情绪状态和日常生活。因此，在处理此类事件时，对心理健康进行适当照顾至关重要。这包括接受专业的心理咨询，以及参与一些针对创伤后应激障碍（PTSD）或其他相关心理疾病治疗计划。
规划未来生活
当你已经离开了危险环境之后，你需要开始规划你的未来。你可能需要改变住址、工作甚至社交圈子，以避免再次遇到相同的问题。此外，为未来的教育或职业发展制定计划也是很重要的一步，因为这些都能够提升你的自尊心以及改善生活质量，从而使你更加独立，不再依赖那些可能导致冲突的人际关系。
总之，当发生家庭暴力，该如何行动？答案不是简单的一个选择，而是一个综合性的策略体系，其中包括自我保护、寻求支持、利用法律途径建立个人网络，以及进行心理辅导与治疗最后，为自己的未来做出明智规划。记住，每一步都是走向自由与幸福的一部分，无论多么艰难，都请坚持下去，因为最终得到救治，与爱平静共处才是每个人追求的目标。