梦想之路上的疲惫为何你的理想会在起步时就消散
曾经网上流行着一句“努力到无能为力，拼搏到感动自己”的鸡汤语录。看到这句话的时候，北漂的我就在想，那些人真的能像他们所说的那样永远充满精力吗？大多数人其实在现实生活中是用尽了力气也只不过完成了最普通的生活。
凌晨1点的北京，肯定不止一个人看过到。就在前几个月天涯社区副主编金波地铁猝死的新闻消息传遍网络，青年才俊的忽然离去令人无比心痛。也算个半个同行，我完全能理解在北京，编辑是处于一种什么样的状态。在别人看来我们有理想有情怀，多看看书就好了，其实我们也只不过是想要用一份爱好来讨生活。它其实和任何一个职业一样，想要有一定的飞跃，都得慢慢熬，甚至需要付出更多。当励志的鸡汤语录遇到残酷的加班文化，我们也许更需要传播的是切切实实的调节心理、关注健康、平衡生活的方法。
有时候很小的改变可以带来很大的不同！在电影《死亡诗社》里，罗宾·威廉姆斯对他的学生说：“从办公桌上站起来，你看到的是不一样的事物了。”
学会下面四个小方法，你才更有力气完成剩下的梦想。
一、断网24小时，让身心得到休息
“我上网、看电视、玩游戏都是为了放松大脑啊！”说这句话的人不在少数，大脑被动地接受屏幕传递的一切信息，大脑不得不对各种声音，对各种画面进行分析整理。在这个过程中大脑都在不停运转，没有放松。
断网24小时，不要告诉别人，但要设定自动回复。你可以思考这样的问题：为什么每天早上都要浏览社交网站，看新闻动态？买份报纸听听广播也不错。这是一个让我们回到过去交流方式的一个机会，有时会忘记互联网诞生之前人们交流方式。
二、让过去燃烧，让胡思乱想消失
怎么清除心理障碍，让自己放下不合理的心理包袱呢？答案很简单，就像洗澡时洗去身上的污垢一样，只需要把这些不好的事情排出体外就好了！
找出一张纸，在纸上写下曾经让你不开心的事情，用打火机点燃这张纸。它变成灰烬，也象征着你和那些事情告别。
三、简化你的生活
房间里放置一个杂物篮用于盛放未穿衣服，将读完书送给“免费图书馆”，或者捐赠给学校孩子们拿到的书一定会感到高兴！丢掉已经坏掉且修不了的问题件品，如果两个重复物品选择其中之一处理。在周末挑选三个没用的东西，把它们丢掉或送人或转卖。一生的极简主义教会我们时刻认清每一项选择。
四、颜色呼吸冥想法
将自己置于舒适环境里坐着或者躺着找到放松姿势，将空气想象成喜欢颜色，比如蓝色。吸入鼻子里的蓝色空气进入胸腔肺部，然后通过相反路径从嘴巴呼出去。此蓝色的空气带走身体里的废物离开身体。如果再次重复几次，这种深蓝色的呼出的空气携带废弃，从体内离开，使得身体达到宁静状态集中注意力进行思考而不会受其他事物干扰。（摘自《读完本书才有力量继续追求梦想》作者玛琳·斯基亚帕塞德里克·布吕吉埃）
作者简介：玛琳·斯基亚帕法国心理学家，“职场妈妈”的创始人，她在法国政府部门及大型企业开展预防倦怨综合症讲座与培训，同时出版了多部作品，如《工作妈妈200个窍门》等。
最清晰脚印踩泥泞路钱是奔跑发动机 理念是奔跑翅膀别急将就，或许Ta正走来的路上分页：123