1、孤独感是所有焦虑的根源。 -- 弗洛姆《爱的艺术》

2、努力换来的爱往往让人迷惑，这种爱使人痛苦地意识到：我之所以被爱，是因为我给予了快乐，而不是出于我的意愿---最终，我并非被爱，而是被需要。 -- 弗洛姆《爱的艺术》

3、现代人在幻觉中生活，他以为他了解自己渴望的一切，但实际上，他所追求的是别人的期望。 -- 弗洛姆《逃避自由》

4、一个人应该做到的是接受不安全，而不是寻求安全，因为这意味着我们能接纳现实中的不确定性。 -- 弗洛姆《逃避自由》

5、爱是一种给予，而不是接受。在给予中，我们体验到快乐，不是因为它是一种牺牲，反而是在我们的存在和力量中表达出来。正是在这种行为中，我体验到了自己的能力和财富。 -- 弗洛姆《爱的艺术》

6、人们把那种如痴如醉的情绪强度当作对真挚感情的证据，但其实这只不过证明了这些男女之前多么孤单无聊。这仅仅是一个事实，没有什么特别神秘或复杂的地方。 -- 弗洛姆《爱的艺术》

7、一個人獨處，且無需書籍，或廣播，或煙草，或酒精，這種集中力是否存在於一個人單獨待著，以及這種能力又是否與學習愛情有關？正因為我們無法自立，所以我們只能將自己連結至另一人，也許就是生命中的救赎者。但這種聯繫與愛無關。如果你只愛一個人，並對其他人漠視，那麼你的愛就並非真正的愛，而是一種共生依賴或者放大的自我主義。而真正的人際關係則應該建立在尊重對方成長與展現本質之上，同時也包含了不能利用對方。我希望那些我所珍惜的人能以他們自己的方式成長，以他們自己的目標前進，這樣才能實現真正的人際關係。

8 愛情与成熟度无关。如果我们没有发展全面的个人品格，那么任何形式的恋情都会失败；如果我们没有学会如何真诚地去关心他人，那么我们永远不会满足于我们的恋情生活。这意味着，在实现个人独立之前，我们无法真正地去创造和维持深刻的人际关系。当每个个体都能够独立时，他们才会理解如何去热烈地付出，并因此获得更多回报。

9 爱首先不是与特定某个人有关，它是一种态度，一种性格倾向。这一态度和性格决定了一个人与整个世界之间相互作用的情况，而并不只是同一个“对象”的情况。如果一个人只专注于一个人的话，对其他所有的事物漠然视之，那他的“恋”就是一种依赖性的联结或者一种扩张型自利主义而已。他错过了一切可能发生在他周围的事情以及未来的可能性。

10 我们常常错误地认为，只要有一段浪漫关系，就可以称之为成功。但事实上，婚姻或长期伴侣关系并不一定等同于幸福或满足。如果两个人完全依靠对方来找到他们内心深处缺失的一部分，他们将永远无法找到完整感，因为那份完整感来源于内部探索及提升自身价值观念。一段健康而美好的伴侣关系应当基于相互尊重，不仅要支持彼此，还要鼓励对方成为更好版本自己，同时保持其原有的身份，使两人之间形成平衡与谐调。

11 当人们说他们遇到了“命运般”的完美伴侣时，其背后通常隐藏着对孤独恐惧的心理需求，这并非由于他们发现了完美匹配，更像是在试图填补内心深处久违但从未得到满足的情感需求。当这种感觉达到顶点时，它似乎成了证明双方间存在真挚感情的手段，但事实上，这不过是对于过去多年空虚寂寞生活的一个简单解释——即便如此，也难以掩盖人们内心深处渴望连接却找不到出口的情绪波动。

12 通过不断练习，将我们的注意力从外部世界转移到内部世界，我们逐渐开始了解自己想要什么，从而学会欣赏那些能够帮助我们实现这一目标的小小喜悦。在这个过程中，每一次选择都变得更加明智，因为它们都是根据我们的核心价值观来进行决策，从而引导我们走向更高层次的人生旅程。而只有当我们停止沉溺于幻想，与现实保持清醒时，我们才能开始拥抱那个最真的自己，并且享受那个过程带来的全部快乐。

13 为了培养坚韧不拔的心灵，让它能够承受来自外界各种挑战，你必须经历一些困难。你需要学习面对逆境，因为这是通往成熟道路上的必经之路。在这个过程中学会宽容，对抗压力，同时培养耐心，并勇敢面对未来，无论它带来了什么变化，都不要让它们阻碍你前进步伐。此外，要记得，每一次跌倒都是向前迈出的重要一步，即使现在看起来很艰难，但总有一天，你会发现自己已经跨越了一大障碍，最终站在胜利者的位置上了。

14 在探索人类行为领域的时候，有时候似乎一切都围绕着寻找那份属于每个人的特殊连接，如同穿越迷雾一样追寻传统意义上的“完美”结合。但实际上，当涉及到人类心理学研究时，我们需要认识到每个人都不相同，他们各自拥有独特的心理结构和社交模式，这些因素共同塑造了他们如何构建亲密关系及其质量。

15 人类社会一直以来就充满了关于欲望与选择的问题：究竟哪些事情能带来幸福？如何判断哪些行动符合我们的最佳利益？尽管答案可能千差万别，而且随时间不断演变，但唯一恒定的东西就是—个人的内在发展对于幸福至关重要。不断探索自己的潜能，不断超越旧有的限制，是实现全面福祉不可或缺的一环。

16 在追求知晓何为真正幸福的时候，许多人忽略了一件关键的事项：持续学习新技能和知识可以极大丰富生活经验，使得日常任务变得更加有趣并增加其挑战性。而这样的积极改变则直接影响到个人的整体福利水平——提供更多机会促进心理健康，加速职业发展，为建立稳定和紧密的人际网络奠定基础。

17 如果你想打破当前状态，并开启新的旅程，请尝试将注意力从那些看似显著但其实琐碎的事情转移过来，比如你的工作表现或者最近购买的小玩意儿。你知道吗？这些微不足道的小事业虽然吸引眼球，却无法触及你灵魂深处渴望得到解决的问题。那里的答案藏匿在更根本层面——那里埋藏着关于你的梦想、目标以及长久以来遗留下来的疑问等待揭开。

18 最后的建议是，如果想要提高自己的幸福指数，则应制定具体计划并实施它。不管大小，只要确保它们符合你的长远目标并且推动你朝向积极方向迈进，然后坚持下去。不过记住，改善状况绝非一蹴可夺，它需要时间、一点耐心以及一些必要调整。不过只要您始终保持信念，您就会看到结果慢慢浮现出来，就像太阳升起一样明亮灿烂。