故事一：《美国胖妞减肥后成为一名舞蹈教练》

夏季来袭，太阳当头照。身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。

肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。

罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。

2007年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了！太伤自尊了！

罗宾逊将2007年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。2009年，31岁的她报名参加了尊巴（一种拉丁系健身舞）舞班，并在两年内减至63公斤。

罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。

现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。

故事二：《男生减肥励志故事》

现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。

据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。

现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。首先从饮食开始，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。

“现在我又找回了对生活的热爱，如果你也想减肥，那么别犹豫，去吧！”迪恩说。

故事三：《女生减肥励志故事》

“春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。

一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。

英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。

由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。

卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。

不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。

故事四：《90后大学生励志减肥的故事》

他叫丁继，江苏人，是民商法学院的大二学生，一米八的个儿相比照片更加阳光，而说起减肥的原因，他竟然说是被“吓出来”的。

“小时候家里冰箱装满了各种各样的饮料、冰淇淋，我特别爱吃，从小就发胖，而且还有吃夜宵的习惯。”丁继告诉记者，直到大一开学时，自己的体重已经飙升至222斤，成功霸占班级第一胖的位置，后来偶然间在网上看到肥胖之人容易患心脑血管疾病，当场就被吓住了，“因为我高中时就患过高血压、脂肪肝、脑血管痉挛等病症”。

现体重仅144斤！

“去年3月份开始尝试减肥，那时体重222斤，而到了今天，我的体重是144斤。”一年时间减掉78斤，丁继让不少人都吓了一跳。

但最初丁继并未想过会减肥成功，只是做了些尝试。“以前不吃早餐，爱吃宵夜，也没怎么运动。”丁继说，尝试减肥的第一个月，他调整了自己的饮食习惯，一日三餐规律进食，一有时间就会打篮球全身运动，“一个月后体重下降了足足18斤，这也让我更加坚定减肥决心”。

一年来，丁继严格控制饮食、加强运动，丁继的好友孙栋进说：“减肥就是要持之以恒，他很让人佩服。”

故事五：《医院纪事》

半个月前，一个32岁的高血压患者听人介绍来看我的门诊，自述他血压高2年了，换了许多药，血压就是控制不住。

我一看，这是个“大块头”，铅球运动员出身，退役后在大国企工作，有高血压家族史。身高1·82m，现体重130kg，我一量血压180/100mmHg，经检查血糖没问题，血脂略高，诊断为原发性高血压，未发现高血压的心脑肾损害。

我告诉他，第一，没有控制不了的血压；第二，高血压早期，血压150以下，可以只用一种降压药，高于这个数，或者用一种药控制不住，应该两到三种药联合使用；第三，想降压，先减肥，体重每减10kg，血压降5-10mmHg，而且还要清淡饮食。我给他开了常用的比较有效的三药组合：代文+络活喜+氢氯噻，每天各一片治疗。

周五，他来复诊，血压已降至130/80mmHg。他说，回去后就开始按我说的用药、减肥，吃饭前大量的生吃蔬菜，很少吃肉，而且少盐。饭量越来越小，原来越吃越想吃，总感觉吃不饱，现在一控制饮食，反而不像原来那么饿了。每天暴走40分钟，做600个俯卧撑，平板支撑4分钟（不用怀疑，别忘了，他是运动员出身）。就这样坚持两周时间，体重减了14斤，平均每天减1斤。联合用药一周后，血压有些低，现在只用1粒代文，血压维持的很好。

他问我，照这样下去，能停药吗，我说如果体重减到100kg以下，也许能停药。

他能获得这个成绩，有两个关键因素：第一，依从性好，听医生的劝告；第二，有毅力。

这只是一个刚开始减肥还没有完全成功的小案例，但绝对是一个减肥的励志故事，能给准备减肥或正在减肥的朋友们以启迪：减肥无捷径，控制饮食加运动。减肥是一个目标，更是一个过程。

朋友们可以不像他那么大的运动量，但只要坚持去做，肯定会有收获。