拖延症是你内心的懦夫在作祟
恐惧，是拖延症的隐形敌人！它以各种形式出现：失败、不确定、能力不足、不适应和失去控制感。我们可能阅读了许多关于高效工作的书籍，浏览了成千上万篇文章，但最终却一事无成。
理论上，高效工作很简单。即使面对繁重的任务，也可以轻松分解为几个步骤：
选择一个重要任务，无论大小都行。
专注于该任务，不要分心。
完成后，再选下一个重要任务重复这个过程。
当然，我们可以在工作间隙进行短暂休息，走动、做瑜伽或冥想。但当你准备开始时，请专注于这项重要事项，将其完成。
很多时候，我们认为自己有太多事情要做，但实际上，只能一次只专注于一个任务。那么是什么阻碍了我们前进？答案是：恐惧！
这些恐惧包括失败、不确定感、能力不足以及没有控制感。事实上，我们真正害怕的是失去安全感和舒适感，这些都是同一种感觉——确定性。在逃避这些恐惧时，我们寻找分散注意力的方式，如新闻网站、社交媒体或电子邮件，以获得控制感和舒适感。
我们试图通过清洁房间或者创建新的高效系统来逃避那些带给我们不安的事务。而现在，让我们一起勇敢地面对这些未知之物，将“最重要的高效方法”尝试一下：
设定一项重要任务，无论大小都可。
专注于这项任务，不要分心，即便只有10-15分钟也好。
当你发现自己想要转向其他事情时，请停下来，深呼吸，并探索那种对于未知感到紧张的心情。
认识到这种紧张感觉并且坚持下去，即使它让你感到不安，也不要放弃你的目标。
无论如何，都请继续前进，不要让恐惧成为你的障碍，而是用好奇心来探索它们。
只有当你决定停止逃避而是直面恐惧时，你才会真正学会那些改变生活的人生技能。