1.关注生活中的积极面，无论是看半杯水还是半空杯，都能找到正面的意义。下次堵车时，试着思考有时间停下来思考多么美妙。可以用这个时间解决一直想解决的问题，或进行一次头脑风暴。在超市排队时，可以拿本杂志轻松阅读，把不必要的焦虑抛开，只做能够在这种情况下做的事情。一天结束时，你会感到更满意和平静。

2.感恩是生活中的一种力量，每天说“谢谢”几次，让更多的喜悦和快乐进入你的生活。

3.记住童年玩耍的快乐，如同追逐、青蛙跳或街头棒球，使用坏了扫帚作为棒子，用汽车作为垒场。这就是一种寻找快乐方法之一，是回归到纯真的自我状态。

4.友善对我们的情绪至关重要，也能激发我们帮助他人的渴望。友善是一种传染力，当我们对他人友好，我们也会感觉到新的喜悦、快乐和对生活的热爱。

5.与朋友相聚，与亲朋好友共度时光，对我们的幸福感产生重大影响。花费更多时间与朋友在一起，将他们放在你生命中的重要位置上。

6.活在当下，不要过分担忧未来，而忽略眼前的每一刻。当你沉浸于此刻，你将发现更多的是欢笑和幸福。

7.休息给身体带来恢复，让心灵放松。你需要减压，使事情变得简单。别忘了，在日历翻页之间，让自己随着时间流逝而前进，但不要让疲劳、压力和倦怠占据你的心房，最好的办法就是休息一下。

8.运动是一种强有力的提升心情工具，它不仅改善你的心境，还提高积极性，同时增强自尊与信心。确实，通过运动，你可以获得更多快乐感受。

9.保持微笑，即使是在挑战的时候也是如此。如果我们表现得愉快，我们就能享受到更多愉悦和欢乐。这不是虚假地伪装自己，而是为了自己的内心世界找到真正的宁静与满足感。

10 有清晰目标的人通常比没有目标的人更加积极。追求个人生活、关系或者职业上的目标，就能体现出普通生活与卓越生活之间巨大的差异。而为实现自己的目标而努力，就是一种不断增长幸福感的手段之一，因为它赋予人们明确方向，并且促使人们朝着既定的目标迈进，这是一个非常动力源泉丰富的心理状态，所以追求梦想总是伴随着成长而来的过程中带给人们无限温暖及深远影响，从而引领一个人走向更高层次的人生旅程，这样的旅程充满了期待，充满了希望，并且最终会被证明是值得一生的探索之旅，那些因为坚持梦想并勇敢去实现它们的人，他们拥有了一切可能拥有的：成功、财富，以及最宝贵的情感联系。此外，他们还拥有一个珍贵的事实：他们已经学会如何享受这趟旅途本身，即便那意味着面临失败或挫折。在经历了许多困难之后，他们仍然决定继续前行，因为他们知道这才是通往真实成就所必需的一步，也许还有其他途径，但是这是最直接有效的一个途径，而且它似乎总有一点神秘之处，一点不可预测性，使其成为人类历史上最令人敬畏的事业之一。此外，有些人甚至认为这类事业对于建立一个可持续的地球环境来说至关重要，因此，它们不仅为那些参与其中的人提供了机遇，而且也为地球及其居民创造了一条希望之路。

11 在宗教活动中寻找意义，或是在工作或亲密关系中寻找——这些都是关于内在召唤探索的一部分。这不仅仅是一个提升幸福手段，更是一种发现存在目的所带来的价值，为一些人带来最大程度上的快乐。

12 当你完全投入于喜欢的事情时，我们就会完全放松自己，就像一切都停止了一样——这是进入状态的一个方式。不管每个人的是什么，每个人的都会不同。

13 找出并利用自己的优势，这将帮助我们更好地融入日常生活中。一旦我们了解到了自己的长处并开始运用它们，我们就能把它们变成日常习惯。

14 知道什么时候说“够”，因为第一次给予某人惊喜很棒，但第二次可能不会那么新鲜。如果事情变得太常规或成了期望，再多的小惊喜也不能再产生兴奋情绪，所以设定一个健康合理底线，不要超过那个界限。

15 珍惜你所拥有的东西，它们可能眨眼间消失。你应该抓住它们，用爱覆盖它们，用安慰覆盖它们，用愉悦覆盖它。那份珍视，不但让物品显得更加珍贵，也增加了我们的内心平静与满足感，让这一刻变得特别，以此延伸到整个生命里面的所有瞬间。当您专注于目前正在发生的事情，您就会发现很多事情都变得不同，其中包括您的感觉以及周围世界呈现出的景象。当您专注于当前即刻，您就在选择哪条道路走，而不是被命运牵引—无论那条道路如何走向何方，只要您愿意选择，那就是您的最佳选择—即使路漫漫其修远兮，如果能够这样的话，我一定愿意冒险去探索未知领域。而现在，请允许我分享我的故事吧…