世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。不可否认，谁都有拖拉的情况，就拿我来说，说这篇文章我就拖延了一段时间了，直到今天下定决心来完成它。以下列举了数条爱拖延的原因，不知道你犯了哪条呢？

1、缺乏紧迫感。经常是因为对自己的能力进行了估计后（通常是高估），认为自己只需要最后几天就可以完成。另外也是想借助这种紧迫感促使自己去行动，进入状态。

2、没有分清主次。常常被纷乱的琐事所扰，不知道什么是重要和不重要，而什么是紧急和不紧急的。这样，时间总是被用来应付那些琐碎的事，从而捡了芝麻，丢了西瓜。

3、缺少自信。不确定事情怎么做，这件事让人令人讨厌，觉得很枯燥无味，所以迟迟不想下手行动。此外，因为以前做事常常没有取得预期的成绩，而让自己觉得很被动。

4、缺少动力与抗拒。不一定是对事情的抗拒，但可能由于老板或者老师对你不好，让你觉得没必要去做这件事。

5、缺少自制力。在执行任务时不能安定下来，被情绪所控制。

总而言之，这些病症总是在一个结果上反应，即总是在找借口。这会不会在你的脑海中不断蹦出“最近太忙”、“时间还早”、“从来没有做过这事啊”、“如果没做好怎么办”等等借口呢？如果你有，那么查查前面的五条，并思考一下自己到底为什么拖延吧。

那该如何改正这些错误习惯？

要改正拖拉的错误习惯，你首先必须重视这个问题。拖沓的习惯不是天生，它们往往因为受到自己和别人的纵容而不断滋生。你应该经常告诫自己：这种行为非常严重，要坚决杜绝。

以下是我针对每个原因提出的改正建议：

如果你认为实力强大，可以把一件需要很长时间内的事情一次性完成。那您应该在接到任务时立即开始工作。这样，您就可以享受更多自由的时候，而不是在玩耍的时候一直担心还有其他事情悬着。

如果您相信最后期限能够帮助您更好地进入状态并发挥最佳水平，那么学会提前设定一个截止日期。如果您之前有过失望的情况，请每当出现类似情况时，以过去失败为警示。而如果您曾经有过成功经验，也不要得意洋洋，更不要以为适合这样的工作或学习状态。

如果您的日程表由琐事填满，您应该学习管理您的时间，最简单方法就是明白自己的目标，并且经常思考某项未完成的事情对于未来自身会产生怎样的影响？因此，我建议阅读《如何有效管理你的时间》中的丰富内容。

如果您总是在担心无法达到完美标准，那请放宽一点，不断追求完美虽然是一件好事，但背负太多压力只能增加恐慌，使人们害怕采取行动。一种消极思维模式，将导致持续性的犹豫和推迟。我推荐阅读《打破消极思维模式》、《卸掉“完美”的包袱》等文章以改变这一点。

为了避免将失败责任归咎于他人，一旦遇到困难及时寻求帮助并制定计划，将大的任务分解成小步骤，每一步都逐渐向前进行。如果感到迷茫或害怕尝试新东西，则尽量打破关于自己的误解，并灌输一些积极的话语给予自我激励，如早晨起床，用镜子看着自己的眼睛说：“我最棒！”

由于缺乏自信，对任何新的挑战都会感到畏缩。这是一种封闭式的心态引起的问题。你需要打破这些错误观念，同时增强积极的一面，比如通过阅读《建立自信》的文章。

7-10 类似于以上几个理由，只需根据实际情况调整策略，以便克服不同类型的心理障碍，从而实现真正意义上的改变。

要记住，没有谁能轻易改变他们的问题，只有人才能够带着勇气走出来。我鼓励大家，无论何时，当感觉到了恐惧或挣扎，都要继续前进，不要回头。你现在所处的地位已经足够好了，因此请勇敢地踏出第一步。当我们停止寻找借口，我们将发现我们其实拥有超越所有阻碍的大能量！